Как строить, а не
спасать отношения

Вы работаете. Вдруг звонит мобильный телефон: «Дорогой (-ая), Андреевы приглашают нас в субботу в гости. У тебя какие планы?» Вы лихорадочно соображаете и отвечаете что-то, чтобы скорее вернуться к делам. Но как только вам удается сосредоточиться, в дверь стучат: «Извини, можно тебя отвлечь на три минуты». И следующие полчаса вы с коллегой ищете нужные ему документы.

Вернувшись к компьютеру, вы видите сообщение в скайпе: «Привет, как поживаешь?». Следующие минут десять вы переписываетесь с другом. Наконец, собрав волю в кулак, вы наконец-то печатаете: «Мне надо работать». И закрываете скайп. И тут снова звонит мобильник…

Знакомая ситуация? Вы на связи каждую минуту — вы нужны всем здесь и сейчас, и эти срочные, но по большей части не столь важные дела, отнимают слишком много времени. Неудивительно, что у вас стресс. Устраивает ли вас это?

Если нет, то давайте разберемся, зачем вообще вы на все это отвлекаетесь. Скорее всего, эти срочные, но несущественные дела помогают вам поддерживать отношения с людьми. Заботясь о них и уделяя им время,вы «зарабатываете» свое право на любовь и ответные положительные эмоции. Звучит неплохо? Тогда почему эти отношения так изматывают вас? Причины могут быть разные.

Не с теми. Не все люди вас любят, не все готовы о вас заботиться и не все могут вас поддержать и вдохновить. Но вы упорно продолжаете вкладываться в эти отношения только потому, что отказаться от них попросту невежливо. Ведь «хорошие люди» так не поступают.

Не столько. Даже хорошего человека бывает много. И ведь, чем приятнее общение, тем труднее его дозировать. Но, если этого не сделать, в итоге вы будете злиться на себя и на близкого человека, друга или коллегу, потому что вам просто не хватает времени на что-то важное.

Не тогда. Когда вы заняты срочной работой, даже внимание со стороны любимого человека может оказаться обременительным. Позвони он позже, вы были бы рады, но сейчас… Сейчас это ужасно не кстати.

Не то. Очень часто те вопросы и задачи, с которыми люди к вам обращаются, — только повод. На самом деле им просто нужно ваше внимание, улыбка, поддержка или забота. В таких случаях разговор по существу не поможет вам улучшить отношения и вызовет только разочарование.

Если вы чувствуете, что слишком часто отвлекаетесь от тех дел, что для вас по-настоящему важны, найдите время, чтобы провести аудит своих отношений:

• Кто вас чаще всего отвлекает?
• Кому нужно вежливо отказать? Как вы это сделаете?
• Какие потребности актуальны для тех, с кем вы хотите поддерживать отношения?
• Как вы можете удовлетворить их? Придумайте минимум три способа для каждого и спланируйте для этого удобное время.
• В каких ситуациях вы будете отказывать в общении даже тем, кто вам дорог? Как это произойдет?
• Что вам это даст?

Ответы на эти вопросы помогут вамвыстроить важные отношения, вовремя и с пониманием позаботиться о тех, кто вам дорог, и насладиться общением с ними, вместо того чтобы механически улыбаться, думая о своем. Если вы сделаете это, им легко будет понять, что вам сложно с нимиобщаться в любое время. Сократите контакты с теми, кто вам не интересен до минимума.

Так стресс, вызванный потерей времени на несрочные и неважные дела, поможет вам привести в порядок свои взаимоотношения с окружающими. Это время теперь станет вашим, ведь вы будете заполнять его тем, что для вас важно. Вдобавок останется еще часок-другой для того, чтобы побыть наедине с собой.