От тревоги до воодушевления —
один шаг

Тревога неприятна. Она наваливается на вас всякий раз, когда непонятно, что делать, чтобы получить то, что вам очень нужно или избежать неприятностей. «А что, если на экзамене вытяну билет, который не учил?» «Что делать, если меня не возьмут на новую работу?» Вас трясет от напряжения, мысли путаются, вы пытаетесь предвосхитить все возможные ситуации и загоняете себя все сильнее и сильнее.

Воодушевление — совсем другое дело. Вам все по плечу. Сложный проект, пусть и пугает, но вам не терпится его начать. Вы знаете, что вам придется выложиться на все сто, но испытываете от этого только кураж.

Так что же общего между тревогой и воодушевлением? Это стресс.

И та и другая реакция начинается с того, что меняется что-то важное для вас, в крови вскипает адреналин, а дальше все становится только интереснее.

Если ваша эмоция однозначна и вы ее не подавляете, а начинаете действовать, то, скорее всего, вы будете воодушевлены, даже если ситуация неприятная или пугающая. Например, на вас напали в темном переулке, и вы бросились бежать. Вам страшно? Конечно! Но вы уже не испытываете душевных метаний, вы просто несетесь так, словно у вас выросли крылья. Это и есть настоящий драйв.

И наоборот. Если в самой благоприятной ситуации ваши эмоции не однозначны или вы их подавляете, то созданной стрессом энергии просто некуда деваться, и она превращается в тревогу. Например, вы влюблены и целый месяц пытаетесь обратить на себя внимание. Вы уже и так, и этак, со словами и без слов, но все ваши попытки безуспешны. И вдруг на вечеринке объект ваших воздыханий обращает на вас внимание и идет прямо к вам. Вы рады? Разумеется. Сердце готово взорваться. Что же делать?

Добро пожаловать в царство тревоги!

Итак, разница между тревогой и воодушевлением только в том, как вы распоряжаетесь энергией своего стресса. Если вы ее подавляете или не можете решить, на что ее лучше направить (контролировать ситуацию или потерять голову от любви), то гарантированно получите тревогу и дополнительный стресс. Если же вы точно знаете, что для вас важнее как это получить, и действуете, не мешкая, то воодушевление станет вашим помощником.

Теперь, когда вы знаете это, вы можете научиться превращать тревогу в воодушевление. Что же для этого нужно сделать?

Во-первых, отмечайте в каких ситуациях вы испытываете тревогу:

• какие эмоции (желания) борются между собой?
• какие потребности за ними стоят?
• как вы можете их удовлетворить?

Во-вторых, если невозможно удовлетворить обе потребности, выбирайте ту, что важнее. И, наконец, нужно решить и начать действовать.

Читайте по теме:

• Допинг для мозга
• Как победить страхи, которые блокируют ваши лучшие идеи
• Как стать счастливым