В одном из научных исследований перечислены десять стран мира с самыми счастливыми жителями. И что бы вы думали? США не попали даже в десятку. Вот вам и американская мечта.
Почему мы так несчастны? Для начала рассмотрим этимологию самого слова. Английское слово «happy» (счастливый) происходит от исландского «happ», что значит «удача» или «шанс». Быть может, счастье по определению неуловимо в силу своего случайного характера? Так считает Насим Талеб, автор книги «Одураченные случайностью» (Fooled by Randomness). Но пример десяти самых счастливых стран мира говорит о другом.
В книге «Искусство быть счастливым. Руководство для жизни» Далай Лама, мудрый и счастливый человек, предполагает, что настоящего счастья можно добиться лишь тренировкой разума. В книге «Stumbling on Happiness», которая переводится «Спотыкаясь о счастье», гарвардский психолог Дэн Гилберт также пишет о том, что мы можем научить свой разум быть счастливее. Вот несколько советов, которые, я надеюсь, помогут вам сменить грусть на радость.
Улыбайтесь. Оказывается, улыбка напрямую связана со счастьем. Возможно, раньше это было простой корреляцией, но со временем мозг соединил улыбку и счастье. Не верите? Попробуйте широко улыбнуться и подумать о чем-нибудь плохом. Вы либо прекратите улыбаться, либо не сможете удержать мысль. Перестаньте волноваться. Беспокойство — положительная черта характера человека, которая способствует предусмотрительности, планированию и прогнозированию. Мы волнуемся из-за непредсказуемости грядущих событий, и это чувство заставляет нас думать о будущем. Проблема в том, что мы излишне переживаем о неподвластных нам вещах — например, об экономике. Количество душевнобольных в США — одно из самых высоких в мире, и главным его индикатором является беспокойство. Сегодня найдется много причин для переживаний, но лучше сделайте глубокий вдох и перестаньте волноваться понапрасну. Читайте материал по теме: Может ли преуспеть приятный человек?
Отдыхайте. В Америке чрезвычайно высок уровень загруженности персонала, что плохо для страны, которая называет себя нацией интеллектуалов. Безусловно, вы ежедневно пользуетесь знаниями людей, но заставлять их работать до изнеможения — в корне неверно. Перерыв дает время на размышление, и лучшие идеи зачастую приходят именно на отдыхе. Я всегда обедаю вне офиса и советую своим коллегам поступать так же. Можете назвать это сиестой, тихим часом или мини-отпуском. Такой подход работает для многих счастливых стран. Выполняйте работу иначе. Часть проблем в офисе связана со скукой. Мы словно застряли в колее, поскольку нам приходится каждый день приходить на работу и механически делать одно и то же день за днем. Попробуйте вернуть энтузиазм делу, которым вы заняты. Приложите максимум усилий, чтобы учиться, развиваться и бросать себе вызов. Возьмите на себя больше обязанностей или попытайтесь сделать что-то совершенно для вас невообразимое. Даже если ваша должность не предполагает большой свободы действий, попробуйте взяться за выполнение своей работы по-новому. Станьте подлинным лидером. Если вы занимаете руководящую должность, найдите способ мотивации и стимулирования сотрудников. Как? Займите их воображение. Предоставьте своей команде больше ответственности и свободы для принятия решений. Объясните людям текущие цели компании и нарисуйте общую картину того, как их работа влияет на бизнес в целом. Читайте материал по теме: Как все-таки начать жить своей жизнью
Делегируйте полномочия. В эпоху массовых сокращений страх является самым разрушительным явлением. Многие менеджеры бояться выпускать ситуацию из рук, опасаясь, что станут ненужными. Если вы так думаете — то уже не нужны. Чрезмерный контроль плох для бизнеса, не говоря уже о вашем физическом и психическом здоровье. Настоящие лидеры всегда ищут людей, которые лучше, умнее и способнее, чем они сами. Получайте удовольствие. Послушайтесь совета: если вам не нравится то, чем вы занимаетесь, перестаньте это делать! Жизнь слишком коротка, чтобы не получать от нее удовольствия. Мне нравится то, что я делаю, а когда перестаю радоваться своей работе, то нахожу новое занятие. Даже в нынешней ситуации вы будете востребованы, если вы сильны в своем деле и к тому же выполняете его с улыбкой. А есть ли у вас советы, как быть счастливым на работе?
Об авторе
Джеффри Стибел
Джеффри Стибел — председатель совета директоров и CEO Dun & Broadstreet Credibility Corp, предприниматель, нейробиолог и автор книги «Wired for Thought: How the Brain Is Shaping the Future of the Internet».
