renchen.ru
Шесть способов замедлиться
Анна Лебедева
Еще будто вчера внешней информации и собственных мыслей было так много, что мы не замечали саму жизнь. Бежали, чтобы успеть построить бизнес, открыть проект, развить личный бренд, наладить баланс работы и отдыха. А сегодня мир словно перевернулся и изобилие терабайт новостей выводит нас из равновесия и создает облако переживаний, заполняя разум и чувства. Мы начинаем спешить еще больше. Хотя, казалось бы, куда быстрее? Восприятие времени и раньше было искажено, сейчас же оно вовсе не соответствует реальности.
Разберемся, почему так происходит и как замедлить этот непрерывный набор скорости.
На бегу
Обратите внимание на то, сколько приложений у вас открыто: Safari или Google, WhatsApp, Telegram, а сколько в каждой соцсети активных чатов? Мы ведем разговоры и переписку с несколькими людьми одновременно и потребляем информацию, которая летит на нас со всех сторон. В приложениях банков — о том, как сохранить деньги в кризис, на сайтах языковых школ — как важно знать иностранные языки, чтобы открывать для себя новые возможности в период неопределенности и т. д. И нет паузы, чтобы остаться наедине с собственными мыслями, переварить все и дать себе простор для рефлексии.
Помимо этого, на нашем состоянии негативно сказывается рад других факторов.
Неопределенность обостряет конфликты. Годы пандемии показали нам: там, где нет твердой почвы под ногами, четких договоренностей и ориентированного на будущее пути, возникают разногласия и споры. Это в свою очередь создает дополнительное нервное напряжение как в рабочих, так и в личных отношениях. Нынешний кризис действует аналогичным образом и, возможно, даже с удвоенной силой.
Большой объем работы создает огромное давление. Многие переносят личные встречи и встречи с консультантами на раннее утро или на выходные, так как в будни в течение дня приходится срочно решать слишком много задач. Люди работают на износ, пытаясь адаптироваться к изменениям и удерживать прежние показатели. Проблема с тайм-менеджментом и раньше была довольно серьезной. Сейчас даже те, кто прежде справлялся с привычным объемом задач, может испытывать серьезные трудности.
Туманность перспектив вызывает нервное напряжение. Неясность задач и размытое представление о ближайшем будущем вызывает стресс. Особенно это касается тех, кто и в спокойное время был ориентирован на стабильность, ежедневную и надежную работу на привычных должностях, размеренный порядок действий в быту. Неконкретность демотивирует таких людей больше, чем других.
Бессмысленность действий приводит к упадку сил. Некоторые отмечают, что выполненные за неделю задачи к выходным теряют свою актуальность в связи с очередными переменами в экономике и политике. Люди начинают задаваться вопросами, зачем они что-то делают и куда двигаются. Эффективность работы закономерно снижается.
Замедление
Многие летят на огромной скорости, переполненные переживаниями и ощущением потерянности, и не понимают, как притормозить. Возникают вопросы к коучам, психологам и другим представителям помогающих профессий:
• Как справляться с эмоциями?
• Как поддержать себя и близких?
• Как руководить командой и бизнесом?
• Как планировать будущее?
