Помочь другим и справиться со стрессом на работе и за ее пределами | Большие Идеи

? Личные качества и навыки
Переводной материал

Помочь другим и справиться со стрессом на работе и за
ее пределами

CEO компании Intrivo, опираясь на результаты исследований, отмечает: альтруистические действия способны улучшить психическое и физическое здоровье, усилить ощущение счастья и снизить уровень стресса

Автор: Рон Гутман

Помочь другим и справиться со стрессом на работе и за ее пределами
Фото: W4

читайте также

Секретное оружие

Елена Евграфова

Корпоративные оздоровительные программы плохо влияют на наше здоровье

Скотт Беринато

Не хватает мотивации? Поможет искусство!

Кенни Уайт

Вы то, что едят ваши сотрудники

Фидель Бауччио

Когда я был маленьким, мама рассказала мне о простом, но фундаментальном принципе, который сыграл огромную роль в моем личном и профессиональном становлении. Мама объяснила, что концепция в иудаизме, получившая название «тиккун олам», — лучший способ прожить жизнь осмысленно и целенаправленно. Приняв эту идею близко к сердцу, я всегда старался постичь глубокий смысл принципа «тиккун олам» и стремился, чтобы моя деятельность соответствовала этому высокому стандарту.

«Тиккун олам» — простое и красивое понятие, которое переводится с иврита как «исправление мира». Основная идея состоит в следующем: мир по своей природе несовершенен, и мы как его обитатели должны прилагать индивидуальные и совместные усилия, чтобы постоянно его совершенствовать.

В наше тревожное время мир, безусловно, нуждается в исправлении. Младшее поколение сталкивается с особо сложными вызовами, начиная свою профессиональную деятельность в эпоху глобальной неуверенности, а это, в свою очередь, приводит к стрессу, тревоге и выгоранию.

Один из моих наставников в Стэнфордском университете — Альберт Бандура — стал первооткрывателем концепции самоэффективности, суть которой в том, что человек способен совершать действия, чтобы изменить обстоятельства своей жизни. В сущности самоэффективность — противоположность беспомощности. У Бандуры я научился следующему: лучший способ исцелиться от тревоги и страха — действие, а концепция «тиккун олам» как раз предлагает простое руководство к действию.

«Тиккун олам» можно рассматривать как акт осознанного предпринимательства. Возможно, именно поэтому столь многие бизнесмены могут предложить нам прекрасные примеры «тиккун олам» в действии. Взять, к примеру, Крис Томпкинс, бывшую CEO бренда Patagonia. Любовь Крис к природе помогла ей осознать, что необходимо не только сохранять земли, но и восстанавливать биоразнообразие и дикую природу. Выделив значительное время и средства на экологические проекты в Чили и Аргентине, Крис помогла сохранить более 5,6 млн га лесопарковых зон в этих странах.

Конечно, совсем не обязательно иметь миллионы долларов или команду по корпоративной социальной ответственности, чтобы совершать действия в духе «тиккун олам». Принимая участие в проектах Buy Nothing («Ничего не покупай»), или Little Free Library («Маленькая бесплатная библиотека») или еще в каких-то инициативах, в рамках которых люди делятся своими вещами с теми, кому они необходимы, вы следуете заветам «тиккун олам». Если вы выступаете в качестве наставника для кого-то, это считается формой «тиккун олам» в той же степени, что и другие простые проявления доброты.

Иудейская традиция предлагает множество интерпретаций концепции «тиккун олам»: филантропия, социальная работа и простые проявления доброты — все это может считаться формами «тиккун олам». Но независимо от того, какие способы исправления мира вы избрали, все они дают вам чувство цели и мотивацию, а значит, вы сможете противостоять всепроникающим ощущениям тревоги и страха, свойственным нашему времени.

Для реализации принципа «тиккун олам» требуется изменить образ мышления. Необходимо определить, в чем заключаются физические, социальные и духовные «уязвимости» и несовершенства, окружающие нас, и начать активно работать над их исправлением. Этот принцип заключается в том, чтобы разглядеть проблему и предпринять действие — пусть даже небольшое — для ее решения.

Скрытая красота концепции «тиккун олам» не только в том, что она советует помогать тем, кто нуждается, но и в положительном эффекте, который она оказывает на человека, осуществляющего исправление. Согласно исследованиям, альтруистические действия способны улучшить психическое и физическое здоровье, усилить ощущение счастья и снизить уровень стресса. Помогая исцелять мир вокруг нас, мы также способствуем собственному исцелению.

Однажды Ральф Уолдо Эмерсон предложил определение успеха, и в его словах можно найти исчерпывающую характеристику идеи «тиккун олам»:

«Отдавать себя; делать мир лучше, воспитывая здорового ребенка, ухаживая за садовым участком или улучшая социальные условия. Если вы знаете, что хотя бы одному живому существу дышалось легче благодаря вам, вы преуспели в этой жизни». 

Мы редко связываем стресс и тревогу, испытываемые нами на работе, с тем воздействием, которое мы оказываем на мир вокруг. Полагаю, пришло время это изменить.